跑步
跑步机锻炼和室内跑步的益处

人类天生就会跑?#20445;?#36825;句话我们已听过多少次? 跑步是人类与生俱来的本领。自古以来,逃离食肉动物、敌人、危险是人类得以生存的方?#20581;?但为什么相当比例的跑步者要挑战这种与生俱来的活动?
答案是我们已经丧失了跑步的需要,尤其是因为我们现代久坐的生活方?#20581;?出于健康考虑,我们必须研发一种技巧,使我们能够再次健康地跑步。 科学的跑步是健康的跑步。 跑步机就是一种完善的方式,同时还?#19978;?#21463;室内舒适性。

室内跑步的所有益处

助您瘦身

跑步和散步都是可以消耗更多热量?#26925;?#32938;的体育锻炼方?#20581;?细胞中有些(小)酶只有在被激活时才能消耗脂肪。 跑步就像这个“燃烧脂肪的马达”的开关。

跑步对心脏有益

跑步对心脏最重要的影响是改善心率。 经过前 4~6 周的常规训练(每周 3 次,每次 30 ?#31181;櫻?#29978;至初学者的心?#23460;?#33021;下降多达 10 次/?#31181;印?/span>

跑步能增强骨骼

科学证明,每周跑步 3 次,每次 15 ?#31181;櫻?#24739;骨?#36866;?#26494;症风险可降低 40%。 在没有特殊病理的情况下,跑步还有助于增强韧带和软骨,还可增加骨密度。

让你年轻

20 岁以后,生长激素(HGH)的自然生成量开始下降,并在 40 岁以后几乎永久停止。 练习跑步等运动是使其不永久停止生成的方法之一。

这是一个反抗者

散步和跑步是深深植根于人类本性的体育活动。 其可帮助我们恢复正确的姿势和完整高效的呼吸,还可缓解背部、肩膀和颈部的紧张。

如何在跑步机上跑步

好的跑步方式就是健康地跑步:
正确的跑步技巧至关重要。下载英文?#25913;稀?/p>

跑步机锻炼

您是否正通过跑步来减重? 或准备参加马拉松? 选定目标后,我们就可以为您提供符合需求的跑步体验、训练计划和跑步机。下载英文培训计划。

体能锻炼训练》

目标: 一个旨在保持您身材良好的训练计划。

重点: 快走、步态改善、快跑、后链增强。

要求: 大约能跑 4 公里或快走 40 ?#31181;櫻?#27599;周 3 次。

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减重锻炼》

Lose Weight

目标: 一个助您减重的训练计划。

重点: 改善脚支撑的具体训练,不同步速、坡度和强度的散步、快走、短距离快跑以及姿势和呼吸。

要求: 能散步 20 ?#31181;印?/span>

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10 公里跑步锻炼》

Run 10 km

目标: 为 10 公里的高效跑步比赛做准备。

重点: 快跑和急速快跑,冲刺、推、节奏增加,最大限度的反弹。

要求: 每周能进行两次连续跑 5/7 公里的训练课程。

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半程马拉松锻炼》

Half marathon

目标: 为半程马拉松 做准备。

重点: 负荷阶段的改善,工作距离管理,快跑和急速快跑,频率和速度变化。

要求: 每周能进行两次连续跑 10 公里的训练课程。

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马拉松锻炼》

Marathon

目标: 为马拉松做准备。

重点: 负荷阶段的改善,快跑,频率和速度变化,工作距离管理。

要求: 每月能连续跑 15 公里,每两个月能跑 20 公里。

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我们为您选择的全面跑步机锻炼》

MYRUN

简约设计和创新技术完美结合,精致小巧的尺寸适合任何家庭?#32938;场?无论选择哪一种,快走还是坡度跑步,您总能得到良好训练体验: 包括实时反馈、自适应跑台和无尽的乐趣。

发现 MYRUN(DISCOVER MYRUN)

个人跑步(RUN PERSONAL)

家庭健身房的经典之作,安东尼奥·奇特里奥的设计将优雅线条与尖端互联技术完美结合。 始终带给您良好的跑步体验: 一键调用音乐、视频和新闻功能,增添您在设计美观的跑步机上的训练乐趣。

发现个人跑步(DISCOVER RUN PERSONAL)

您?#24433;?#30340;其他跑步机

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